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此种食材是“天然叶酸”,女人冬天要多吃,能通乳散结更健康

中餐专题 28th 12月 2018 佛系大厨 99

此种食材是“天然叶酸”,女人冬天要多吃,能通乳散结更健康

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天气是越来越冷了,对于一些体质不太好的女人来说,手脚都开始变得冰凉,即使穿得再厚,也是会浑身冷得发抖的。哈妹就是一个典型的寒体,一到冬天就出现手脚冰凉的情况。


哈妹现在已经通过食疗在调理,现在身体好了很多。今日哈妹就把这个对女性非常好的食材推荐大家,就是慈姑,外形有点像芋头,但是营养价值比芋头高多了。


慈姑含丰富的叶酸,蛋白质和纤维素,不仅能够增强人体的抵抗力,而且还能够帮助我们改善肌肤的状况,女性平时要经常食用哦,尤其是在备孕和准妈妈多食用好处很多的。


南乳慈姑焖肉


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配料:
茨菰360克、五花肉200克、李锦记酱油2大勺、糖1小勺、南乳1大块、姜2片

烹饪步骤:
1.准备好材料。

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2.五花肉用开水煮一下,捞出来晾凉后切块。

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3.茨菰刨干净外皮,对半切开。

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4.锅内放油,放入姜片,倒入五花肉快速翻炒,煸出一点油后调中火。

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5.倒入茨菰翻炒片刻。

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6.倒入水,水量是没过茨菰再多一点。

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7.放入南乳,倒入李锦记酱油。

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8.放入糖,翻炒均匀后盖盖焖30分钟即可。

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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):此种食材是“天然叶酸”,女人冬天要多吃,能通乳散结更健康