天气是越来越冷了，对于一些体质不太好的女人来说，手脚都开始变得冰凉，即使穿得再厚，也是会浑身冷得发抖的。哈妹就是一个典型的寒体，一到冬天就出现手脚冰凉的情况。
哈妹现在已经通过食疗在调理，现在身体好了很多。今日哈妹就把这个对女性非常好的食材推荐大家，就是慈姑，外形有点像芋头，但是营养价值比芋头高多了。
慈姑含丰富的叶酸，蛋白质和纤维素，不仅能够增强人体的抵抗力，而且还能够帮助我们改善肌肤的状况，女性平时要经常食用哦，尤其是在备孕和准妈妈多食用好处很多的。
南乳慈姑焖肉
配料:
茨菰360克、五花肉200克、李锦记酱油2大勺、糖1小勺、南乳1大块、姜2片
烹饪步骤:
1.准备好材料。
2.五花肉用开水煮一下，捞出来晾凉后切块。
3.茨菰刨干净外皮，对半切开。
4.锅内放油，放入姜片，倒入五花肉快速翻炒，煸出一点油后调中火。
5.倒入茨菰翻炒片刻。
6.倒入水，水量是没过茨菰再多一点。
7.放入南乳，倒入李锦记酱油。
8.放入糖，翻炒均匀后盖盖焖30分钟即可。
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原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：此种食材是“天然叶酸”，女人冬天要多吃，能通乳散结更健康
