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失眠睡不着!隔三岔五吃这菜,一觉睡到自然醒!

中餐专题 17th 5月 2019 佛系大厨 56

虽说现在生活水平提高,但是由于社会的压力增大,生活中失眠的人越来越多。失眠是很让人困扰的大问题,晚上睡不着,白天精神状态不佳,身体状况也日渐衰老。


很多朋友都想总失眠中解脱出来,哈妹给大家一个好建议,我们生活中可以多吃这个食物来改善睡眠,这个食物就是百合。《本草纲目》 中记载百合有润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效。


百合是大家都很熟悉的一味药食两用的药物,具有养阴润肺止咳,清心安神的功效,可以治疗心烦、失眠、多梦。哈妹分享大家一道美味的糖水做法!


百合雪梨银耳糖水


失眠睡不着!隔三岔五吃这菜,一觉睡到自然醒!

by 味谷的厨房


配料:
梨子1个、百合40克、银耳半个、枸杞适量、冰糖适量

烹饪步骤:
1.准备好材料,百合我用的是新鲜百合。
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2.银耳一定要提前进行泡发,然后将它清洗干净,之后将它撕成一个个的小朵放置待用。
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3.银耳倒入饭煲,加入适量冷水,煲1个半小时。
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4.梨子去皮切块。
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5.梨子块和百合一起放进锅里,继续焖煮20分钟。
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6.关火加入适量冰糖和枸杞待融化即可。
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菜谱小贴士: 孕妇是可以吃冰糖雪梨银耳汤的,但是要适量,因为它是清热的食物,吃多了恐对胎儿不好,所以要慎吃。


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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):失眠睡不着!隔三岔五吃这菜,一觉睡到自然醒!