虽说现在生活水平提高，但是由于社会的压力增大，生活中失眠的人越来越多。失眠是很让人困扰的大问题，晚上睡不着，白天精神状态不佳，身体状况也日渐衰老。
很多朋友都想总失眠中解脱出来，哈妹给大家一个好建议，我们生活中可以多吃这个食物来改善睡眠，这个食物就是百合。《本草纲目》 中记载百合有润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效。
百合是大家都很熟悉的一味药食两用的药物，具有养阴润肺止咳，清心安神的功效，可以治疗心烦、失眠、多梦。哈妹分享大家一道美味的糖水做法！
百合雪梨银耳糖水
by 味谷的厨房
配料:
梨子1个、百合40克、银耳半个、枸杞适量、冰糖适量
烹饪步骤:
1.准备好材料，百合我用的是新鲜百合。
2.银耳一定要提前进行泡发，然后将它清洗干净，之后将它撕成一个个的小朵放置待用。
3.银耳倒入饭煲，加入适量冷水，煲1个半小时。
4.梨子去皮切块。
5.梨子块和百合一起放进锅里，继续焖煮20分钟。
6.关火加入适量冰糖和枸杞待融化即可。
菜谱小贴士: 孕妇是可以吃冰糖雪梨银耳汤的，但是要适量，因为它是清热的食物，吃多了恐对胎儿不好，所以要慎吃。
往期热文
1.厨师长教你做地道的麻辣香锅，做法详细，新手也能一次学会不出错
2.常给孩子吃此菜，再贵都别省，补钙质，个头蹭蹭长，春季不吃就亏
3.四月宁可不吃肉，也要吃它，营养堪比鸡鸭肉，增强免疫，更健康
4.它是“水果之王”，营养堪比8斤蓝莓，保肝明目，现在吃正好
5.花生米别再直接炸了吃，和它拌一拌，可以保护血管，预防心脏病
在公众号对话框输入菜品名
会有做法自动回复给你哦
点它！让我知道你“在看”↓↓
原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：失眠睡不着！隔三岔五吃这菜，一觉睡到自然醒！
