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【小知识】经常熬夜的人,白开水里一定要加一点它,让肝越来越好!

中餐专题 27th 9月 2018 佛系大厨 91

【小知识】经常熬夜的人,白开水里一定要加一点它,让肝越来越好!

现在很多人

晚上常常熬夜

或者大吃大喝

都知道这样很伤身体

但是到底伤害在哪里呢?


【小知识】经常熬夜的人,白开水里一定要加一点它,让肝越来越好!


其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。


所以,常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。


众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。


白开水里加点“红枣”


红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。


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白开水里加点“柠檬”


柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。


【小知识】经常熬夜的人,白开水里一定要加一点它,让肝越来越好!


白开水里加点“金银花”


金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。


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白开水里加点“菊花”


菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。


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白开水里加点“玫瑰花”


玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。


【小知识】经常熬夜的人,白开水里一定要加一点它,让肝越来越好!


睡觉睡晚了的补救方法——早起


早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。


很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起,简单讲,晚上不睡,就像冬天的时候,把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤的劳作,再播种下种子,以期待秋天有个好的收成,就是早起。


【小知识】经常熬夜的人,白开水里一定要加一点它,让肝越来越好!


不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试,不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。


在这里,我们要走出一个误区:困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精气神就足,身体就健康。这是不完全正确的。睡眠不是时间问题,不是我今天睡够了8、9个小时,身体就健康了,睡眠是一个时间段的问题。


【小知识】经常熬夜的人,白开水里一定要加一点它,让肝越来越好!

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【小知识】经常熬夜的人,白开水里一定要加一点它,让肝越来越好!