一旦到了秋冬季，皮肤就容易干燥起皮。哈妹开始还以为是因为天气原因，所以各种补水保湿的护肤品买了一大堆，心疼了哈妹好长一段时间呢~
后来有个做美容的朋友告诉哈妹，皮肤干燥也不全是天气的原因，还与自身原因有关，所以要多吃些清淡滋阴的东西，多吃水果，不要过度劳累。
像猕猴桃、苹果、葡萄、柑橘这些水果就是天然保湿补水的水果，下面哈妹就为大家分享一些哈妹的补水保湿秘笈吧
补充维C的猕猴桃柠檬汁
配料:
猕猴桃2个、青柠檬1个、蜂蜜2勺
烹饪步骤:
1.准备好材料。
2.取1个半猕猴桃去皮后，切粒备用，剩下的猕猴桃切成2毫米左右厚度的片。
3.把切好的猕猴桃放入料里杯内。
4.倒入蜂蜜。
5.倒入适量矿泉水（漫过果肉）。
6.挤入柠檬汁。
7.用料理机打碎。
8.打好的猕猴桃滤去果肉只取果汁。
9.用一个猕猴桃去皮后切片贴在杯壁上。还有余下的就直接切碎果肉。
10.把果肉放到杯底，再把果汁慢慢倒入玻璃杯内，放入冰块即可。
11.杯面放一片青柠装饰，颜值就很好了！
菜谱小贴士: 猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。
苹果红枣雪耳糖水
配料:
雪耳大半朵、苹果3个、冰糖1大块多、红枣6至10个
烹饪步骤:
1.雪耳提前泡发几个钟
2.准备三个苹果洗干净
3.红枣洗干净
4.雪耳洗干净撕成小朵，红枣，雪耳一起放入煲里加入1水勺半水，盖上盖用煤气炉大火煲开，转小火煲一个半钟。
5.苹果切小块，去掉心
6.准备冰糖洗干净
7.一个半钟后，加入冰糖，和苹果再煲半个钟
8.煲好的糖水，拉丝了很好喝
百香葡萄梨汁
配料:
百香果4个、葡萄适量、梨1个
烹饪步骤:
1.准备并清洗干净葡萄、梨和百香果，并把百香果切开。
2.把百香果掏出果肉，如图放在一个小碗中。
3.梨洗净，切成小块儿备用
4.接着启动原汁机，先放入梨块和葡萄。
5.再放入百香果，全部榨出汁，再把榨好的三合一果汁搅拌均匀后即可饮用。
6.嘻嘻，可以喝了。
菜谱小贴士: 清洗葡萄时，可以用面粉水浸泡20分钟后，再冲洗干净食用。
橘子汁
配料:
橘子2个、凉开水适量、蜂蜜适量
烹饪步骤:
1.橘子去皮
2.掰成小瓣，放入料理机
3.插电源，搅拌30秒
4.搅拌完了
5.过滤到一个容器里
6.过滤好的橘子汁
7.再加上适量的水，拌匀
8.再加上适量蜂蜜拌匀
9.这就可以享用了哦
原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：皮肤干燥最怕遇到它们”，这些水果一榨汁，女人多喝补水保湿，酸甜可口
