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别再吃钙片了,10瓶钙片比不上一口“它”,孩子常吃,聪明长个

中餐专题 30th 3月 2019 佛系大厨 50

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钙是生命之源,人的生长发育都离不开钙质,其实人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的,在儿童时代就要重视钙质的吸收,这样才能保证身体健康。


补钙的方法途径有很多,对于孩子来说,最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯,我们生活中很多食物含钙量很高。


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黑芝麻蛋卷


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配料:
鸡蛋3个、低筋面粉120克、玉米油100克、黑芝麻少许、白砂糖65克

烹饪步骤:
1.将黑芝麻放入不粘锅小火炒熟,盛出放凉

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2.准备好食材各自称重

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3.将鸡蛋打入碗中,用打蛋器将蛋打散

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4.然后加入玉米油搅拌均匀

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5.加入白砂糖搅拌均匀

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6.涮入低筋面粉搅拌至无颗粒状

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7.然后加入黑芝麻

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8.搅匀即可

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9.锅转小火,舀一勺面糊放入不粘锅中

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10.用塑料刮刀摊成薄圆形,然后转中大火煎一煎

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11.翻个面煎片刻,用筷子在蛋卷一边夹住

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12.然后在卷起来,收口在锅中固定片刻即可出锅

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13.美美哒
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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):别再吃钙片了,10瓶钙片比不上一口“它”,孩子常吃,聪明长个