钙是生命之源，人的生长发育都离不开钙质，其实人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，在儿童时代就要重视钙质的吸收，这样才能保证身体健康。
补钙的方法途径有很多，对于孩子来说，最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯，我们生活中很多食物含钙量很高。
别再吃钙片了，10瓶钙片比不上一口“它”，孩子常吃，聪明长个，哈妹推荐大家一道补钙美食，我们一起看看吧！
黑芝麻蛋卷
配料:
鸡蛋3个、低筋面粉120克、玉米油100克、黑芝麻少许、白砂糖65克
烹饪步骤:
1.将黑芝麻放入不粘锅小火炒熟，盛出放凉
2.准备好食材各自称重
3.将鸡蛋打入碗中，用打蛋器将蛋打散
4.然后加入玉米油搅拌均匀
5.加入白砂糖搅拌均匀
6.涮入低筋面粉搅拌至无颗粒状
7.然后加入黑芝麻
8.搅匀即可
9.锅转小火，舀一勺面糊放入不粘锅中
10.用塑料刮刀摊成薄圆形，然后转中大火煎一煎
11.翻个面煎片刻，用筷子在蛋卷一边夹住
12.然后在卷起来，收口在锅中固定片刻即可出锅
13.美美哒
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原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：别再吃钙片了，10瓶钙片比不上一口“它”，孩子常吃，聪明长个
