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想瘦就要挨饿?这道肉菜让你越吃越瘦!

中餐专题 22nd 7月 2017 佛系大厨 57

想瘦就要挨饿?这道肉菜让你越吃越瘦!

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一说到减肥餐,过去想到的都是青菜豆腐,像哈妹这种爱吃肉的姑娘老这么吃谁受得了?其实减肥餐也能吃的很丰盛,而且味道超级棒,今天哈妹就为大家推荐一款超级美味的减肥菜品。

烤鸡胸肉


想瘦就要挨饿?这道肉菜让你越吃越瘦!


配料:

有机鸡胸肉300克(2块)、白葡萄酒20毫升、柠檬汁5毫升、柠檬胡椒粉适量、盐适量、洋葱10克、橄榄油10毫升、黄油20克

烹饪步骤:
1.鸡胸肉用盐、柠檬胡椒粉、柠檬汁、白葡萄酒腌制1小时以上;

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2.平底锅烧热,喷一层食用油,下鸡肉煎制;

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3.鸡肉煎黄翻煎另一面,直到两面金黄;

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4.烤盘喷上一层食用油;

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5.将煎好的鸡肉放入烤盘,送进200摄氏度的烤箱,烤15分钟;

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6.烤好出炉

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7.待冷却后,切成块装盘,撒上罗勒叶就可以开吃啦!

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菜谱小贴士: 这款烤鸡肉,关健在于温度,高温短时的烘烤能锁住鸡肉的水份,使肉质鲜嫩可口。 


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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):想瘦就要挨饿?这道肉菜让你越吃越瘦!