首页 / 正文

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

中餐专题 8th 2月 2019 佛系大厨 48

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃
这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃
这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

冬季的应季蔬菜是萝卜,萝卜赛人参的营养价值我们也是都知道的!但是我们平时吃萝卜的时候都把萝卜叶子扔掉了,其实萝卜叶子也是宝贝哦!


萝卜叶子堪称“天然钙片”,常食用萝卜叶子可以有效的增强骨骼的强度,促消化,通血气并且可以吸收其中的胡萝卜素和维生素c,起到美白的作用。


我们以后可不要再扔掉萝卜叶子哦,这可是一个天然补钙的好食材,哈妹给小伙伴们分享一个美味的萝卜叶子烹饪方法,让您爱上吃这道菜哦!


小炒萝卜叶


这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃



配料:
萝卜叶一斤、红椒一个、蒜四瓣、油适量、盐适量、糖半勺、鸡精适量

烹饪步骤:
1.嫩萝卜菜和红椒洗净

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

2.锅中烧水,水开后放小半勺盐和几滴油

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

3.放入萝卜菜焯水

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

4.焯好水的菜过凉水(要彻底冲冷),捞出拧干水

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

5.菜切碎

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

6.再拧干水份

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

7.蒜和红椒切粒

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

8.锅中放油,放蒜和红椒炒香

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

9.倒入萝卜菜,放小半勺糖炒匀

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

10.接着放盐和鸡精调味(萝卜菜焯过水,不需久炒)

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

11.美味做好啦

这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃

在公众号对话框输入菜品名

会有做法自动回复给你哦


这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃


↓↓点击阅读原文,查看更多美食

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):这个蔬菜堪称“天然钙片”,很多人不懂,把它扔掉了,我们要常吃