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它被誉为“森林奶油”,天然减肥品,刮油燃脂还抗衰老

中餐专题 16th 4月 2020 佛系大厨 28
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称。

我们隔三岔五吃一个牛油果,刮油燃脂还抗衰老。跟着哈妹一起看看美味可口的芒果牛油果沙拉的具体烹饪步骤!

芒果牛油果沙拉
它被誉为“森林奶油”,天然减肥品,刮油燃脂还抗衰老

配料:
大芒果半个、牛油果1个、紫洋葱少量、香菜少量、盐适量、橄榄油一小茶匙、柠檬汁一小茶匙

烹饪步骤:
1.主要食材如图,芒果和牛油果的量可以根据个人喜好改变,1:1的量比较符合我的口味。
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2.芒果,牛油果,紫洋葱切丁。香菜切碎,如果不喜欢香菜,可以不放,也可以用薄荷叶代替。
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3.混合一小匙橄榄油,一小匙柠檬汁,和适量的盐。喜欢酸味重的,可以多加一点柠檬汁。
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4.混匀所有食材和调料,放入冰箱冷藏至少30分钟。
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5.做好的的沙拉,可以直接小口开吃,或者配梳打饼干。
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6.可做欧姆雷煎蛋的内陷
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7.搭配煎或烤的三文鱼
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8.最后来个佐蒜香面包片。
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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):它被誉为“森林奶油”,天然减肥品,刮油燃脂还抗衰老