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它是减肥吸脂高手,闺蜜吃它狂瘦10斤,筷子腿、小蛮腰想有就有

中餐专题 15th 3月 2020 佛系大厨 83

在这春意盎然莺飞草长的日子里,我们迎来了世纪难题,换季。看着满满一柜子的衣服,总觉得去年是裸奔过来的!还不是因为L号的裤子,已经容不下我XXL号的腿了~~

据说春季是最好的减肥时机,人体的新陈代谢随着温度的升高而提高!跟着哈妹一起减掉沉睡了一个冬的脂肪,我们只需要隔三岔五吃一顿爽口的黑木耳!

黑木耳是减肥吸脂高手,闺蜜吃它狂瘦10斤,筷子腿、小蛮腰想有就有。哈妹分享大家3道木耳的营养吃法,好吃又减肥,走过路过不要错过哦!

凉拌木耳藕片
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配料:
藕片200克、木耳适量、花生碎适量、蒜末适量、香菜少许、辣酱少许、蒸鱼豉油3勺、醋1勺、白糖1勺、白芝麻适量、盐少许、香油少许

烹饪步骤:
1.藕去皮切片
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2.木耳凉水泡发 洗净
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3.开水焯藕片2分钟
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4.放入木耳一同再焯1分钟
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5.捞出控净
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6.香菜切碎
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7.蒜末
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8.熟白芝麻
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9.辣椒酱
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10.熟花生米压碎
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11.把所有辅料放到藕片里
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12.锅烧热油
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13.浇在拌菜上
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14.拌匀即可
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炝拌西兰花黑木耳

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配料:
西兰花一朵、黑木耳20克、白银耳15克、胡萝卜半根、蒜五瓣、味极鲜一小勺、香油适量、香醋适量、盐适量、鸡精小半勺、辣椒油适量、自制调料油少许

烹饪步骤:
1.首先准备一朵西兰花。
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2.把胡萝卜切小片,西兰花掰小块,黑木耳,白银耳打水焯。
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3.然后捞出来,清水洗净,沥干水份放一个大碗里面。
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4.然后蒜切碎放进去。
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5.再放味极鲜。
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6.香油。
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7.香醋。
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8.盐。
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9.鸡精。
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10.辣椒油和自制调料油。
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11.拌均匀即可。
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12.装盘!
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黑木耳红枣汤
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配料:
黑木耳适量、红枣适量、糖适量、水适量

烹饪步骤:
1.黑木耳提前泡发备用
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2.红枣洗干净备用
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3.把泡好的木耳和红枣倒入砂锅中放入适量水
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4.大火烧开小火慢炖半小时左右
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5.炖好后加入适量糖
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6.装入碗中就可以享用啦
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近期精选它是减肥吸脂高手,闺蜜吃它狂瘦10斤,筷子腿、小蛮腰想有就有

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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):它是减肥吸脂高手,闺蜜吃它狂瘦10斤,筷子腿、小蛮腰想有就有