又到了苹果成熟的季节了，酸的甜的脆的软的红的青的，各种各样的苹果都好吃。
苹果好吃营养也丰富，它富含“锌”等多种矿物质，对记忆有好处，所以被称为记忆之果，它还含有丰富的维生素。
有谚语称“一天一苹果，医生远离我”，说明苹果对疾病也有防治功效。
平时我们都是生吃苹果，实际上煮熟的苹果营养价值更高，更加容易被吸收，我们来看看煮熟的苹果有哪些神奇的疗效：
治疗腹泻
煮熟苹果含有丰富的鞣酸，具有收敛的作用。家里小宝宝有腹泻、痢疾的状况可以试试，有食疗作用，比药物更让妈妈放心。
治疗失眠
苹果含有丰富的磷和铁等元素，有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香，更容易安静入睡。
降血脂，降血糖
加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。
既然煮熟的苹果还有这样的功效，那今天哈妹教大家做几种“熟吃苹果”的做法，这几种吃法都很温和，老少咸宜哦~
大家还想知道哪些普通食物的神奇疗效吃法，下滑底部加哈妹微信，哈妹告诉你~
蔓越莓苹果糖水
配料
苹果一个、蔓越莓适量、冰糖适量
烹饪步骤
1.苹果去皮切块
2.锅中放适量的水烧开
3.放入苹果和冰糖继续煮开
4.水开后放入蔓越莓改小火煮20分钟
5.时间到煮好的糖水关火
6.盛入碗里可以享用了
零难度免烤苹果派
配料
苹果3个、普通面粉165g、啤酒165ml、鸡蛋2个、细砂糖30g、盐2g、植物油适量、糖粉适量
烹饪步骤
1.鸡蛋2个分离蛋清和蛋黄，蛋黄部分加入面粉165g、啤酒165ml、植物油20ml、盐2g，搅打顺滑，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏30分钟
2.将蛋清打散，加入细砂糖15g搅打均匀，再加入细砂糖15g搅打至体积为原来的两倍
3.将蛋清糊倒入蛋黄糊中，混合均匀
4.苹果3个去皮，横切成一指宽的苹果片，去核
5.苹果片依次裹上拌好的面糊，放入烧热的油锅中，煎至两面金黄
6.煎好的苹果派沥油摆盘，筛上适量糖粉，即可享用
苹果饼
配料
苹果半个、鸡蛋1、面粉15g
烹饪步骤
1.食材：苹果半个、鸡蛋一枚、面粉15g
2.鸡蛋打散
3.加入面粉拌匀
4.苹果去皮切小丁倒入鸡蛋里面
5.底锅取适量植物油将蛋饼摊熟。
6.切成块，小朋友都馋哭了~
哈妹讲一讲
苹果煮熟被软化后，更适合老年人病人食用，它还适合牙齿、肠胃不好的人食用。生苹果对于维生素的吸收比较好，苹果生吃对身体也好。但是要记住一定要带皮吃哦，苹果皮营养价值很高。
哈友做一做
蓝冰月凝
苹果做成小星星了，很好吃
欣绿
生津止渴，润肺除烦，营养又美味！
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原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：她每天吃煮熟的苹果，一个月之后惊呆了所有人！
