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多个步骤制作特色松软瘦身健脾鸡蛋饼|去湿益气哦!

甜品专题 23rd 11月 2018 佛系大厨 46

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多个步骤制作特色松软瘦身健脾鸡蛋饼|去湿益气哦!


健脾去湿益气,特色瘦身鸡蛋饼

 

多个步骤制作特色松软瘦身健脾鸡蛋饼|去湿益气哦!瘦身不要不吃主食,改善气虚脾虚湿气重的易胖体质,改良版美式煎饼。用茯苓山药扁豆芡实薏米燕麦,六种去湿健脾功效食材磨粉代替1/3的低筋面粉做成鸡蛋饼,搭配一杯牛奶,去湿健脾源头调体质吃得美美也瘦身。

 

食材:

 

茯苓山药扁豆、薏米燕麦麦芽15克、低筋面粉30克、鸡蛋2个、有利茶油12克、蜂蜜10克(以上为两人份)

 

步骤:

 

提前把有利于补气健脾去湿的六种食材打成粉

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装入罐中,每次取一勺

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低筋面粉和健脾粉过筛

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两个鸡蛋打散

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用电动打蛋器高速打发

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打至纹路明显不易消失,提起来呈正三角即可

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加入低筋面粉和健脾粉

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快速切拌均匀

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锅中倒入茶油,大火加热至六成热,改小火,用大圆勺将面糊勺入锅中

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盖上锅盖,小火煎1分半钟,切记不停晃动平底锅,以免糊锅

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撒上黑芝麻,观察表面出现明显气孔,小心翻面,再煎一分钟,不停晃动平底锅

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起锅

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搭配薄荷茶或豆奶,就是营养瘦身早餐啦

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健脾益气去湿气,吃出不宜胖体质,吃得美美也瘦身!如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者

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原文始发于微信公众号(甜品做法):多个步骤制作特色松软瘦身健脾鸡蛋饼|去湿益气哦!