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这菜是“安神菜”,睡眠不好的福音,常吃镇静安眠,农村到处都有

中餐专题 2nd 5月 2019 佛系大厨 41

现在随着压力的增大,睡眠不好已经成了大部分人普遍存在的问题。失眠多梦、半夜容易醒,长期以往,身体逐渐透支,导致白天注意力不能集中,黑眼圈严重,甚至诱发身体疾病。


这个时候,一定要保持稳定的作息时间,在饮食上也要规律,晚上尽量少吃,七分饱就可以了,也要多吃养生助眠的食材。


黄花菜又被称为安神菜,不仅有健脑的效果,对于睡眠不好,也有很好的镇静安眠的效果,农村很多,大家可以试试。


凉拌海带黄花菜


这菜是“安神菜”,睡眠不好的福音,常吃镇静安眠,农村到处都有


配料:
海带丝适量、干黄花菜适量、小米椒1个、大蒜2个、盐适量、凉拌醋适量、香油适量

烹饪步骤:
1.准备材料。干黄花菜提前浸泡。
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2.水开后放入泡好的黄花菜,焯3分钟。
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3.捞出过凉水沥干水分。
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4.水开后放入海带丝,焯半分钟。
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5.捞出过凉水,沥干水分。
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6.取一个小碗放入凉拌醋,盐,大蒜,小米椒,香油拌匀。
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7.海带丝和黄花菜放入容器拌匀。
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8.倒入刚刚兑好的料汁。
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9.搅拌均匀。
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10.盛盘。美美哒开吃。
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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):这菜是“安神菜”,睡眠不好的福音,常吃镇静安眠,农村到处都有