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正确煮红豆薏米汤你知道吗?越喝越瘦气色好呢!

甜品专题 3rd 11月 2018 佛系大厨 51

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红豆有清心养神、健脾益肾的功效,更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。据说红豆薏米汤坚持喝还能减肥呢,快跟着来学学吧

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1、准备食材:薏米、红小豆各30g

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红豆提前浸泡一夜

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2、薏米洗净控干水分

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不加油,倒入锅中,小火翻炒

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炒至颜色微黄,有焦香味即可出锅,炒熟后的薏米寒性大大减少

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3、把炒好的薏米倒入砂锅中,泡好的红豆也倒进去,加入几颗莲子(能够清热降火,降血压),倒入热水(热水的量可根据每天喝水的量来添加)

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中火熬煮20分钟左右,关火焖20分钟

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食用红豆可以让大腿和腰有非常明显的减肥特效。薏米又称薏仁米、苡米,具有很高的营养价值,被誉为“世界禾本植物之王”,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效,减肥效果也是比较好的。但是要注意的是:体寒、月经期、备孕期、怀孕期、尿频者都不宜饮用哦!如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者

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原文始发于微信公众号(甜品做法):正确煮红豆薏米汤你知道吗?越喝越瘦气色好呢!