我们常常听到身边有人说：眼睛不好，皮肤不好，心脏不好……其实我们身体每个器官也都有它们最爱“吃”的食物！
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头发最爱喝牛奶，充足的蛋白质可以让头发浓密发亮。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克，每天只要两杯就可以满足需要。
木瓜切小块、红枣放入锅加入适量水炖10分钟左右。加入牛奶烧开即可。
目前患有鼻炎的人越来越多，葵花子含有丰富的维生素 E ，能够改善过敏性鼻炎的患病率。一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。
花生和瓜子烤熟并放在烤箱保温150度。平底锅倒入白砂糖、水，小火熬煮糖汁，颜色黄褐色时，倒入麦芽糖，小火熬煮。花生倒入锅中，保持最小火，用铲子搅拌均匀。 倒入烤盘用刮板整型后、用刮板压平，切成块状即可。
橘黄色的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。
胡萝卜擦成丝，葱切碎，打入鸡蛋一起拌匀，加入清水调成糊状，加盐搅匀，做成煎饼即可。
西红柿是最好的“防晒霜”，它富含天然强力抗氧化剂番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40%。
红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病。
牛腩切成小块放入锅中，把牛腩焯水3分钟，滤掉杂质，用清水冲洗干净。番茄表面划十字，开水烫去皮，炒熟加入牛腩翻炒均匀 ，放入锅中，加清水，放入葱段、姜片、月桂叶、八角。加入番茄酱、味霖和酱油，文火慢炖即可。
牙齿最喜欢纤维粗的食物，比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。
另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
煮熟花生米放凉，芹菜切段，胡萝卜切丁焯水加盐、糖等调味掉拌匀，倒入熟花椒油拌匀即可。
小半碗热开水，加入适量的蚝油，蒸鱼豉油，盐，白糖做成调味料，芦笋炒熟摆盘，放上葱丝、红椒丝，淋入调味料，浇上热油即可。
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原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：【小知识】眼睛花吃它、皮肤差吃它、心脏不好吃它…千万别乱吃药了！
