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掉发别怕,多吃这些菜,滋补养护,护发素都省了

中餐专题 2nd 6月 2019 佛系大厨 80

一头浓密而又乌黑的头发,让人显得年轻,同时平添一种魅力和神采。但现在不少人由于各种压力还有自己的生活作息不规律,导致头发干枯发黄、稀稀拉拉的,给人一种未老先衰的感觉。


其实这些现象也说明了我们健康及营养的平衡或缺失情况,哈妹这里给大家分享几道有助于改善这个问题的食谱,希望能给大家一些帮助~


桃仁菠菜


掉发别怕,多吃这些菜,滋补养护,护发素都省了by 悍匪夫人


配料:
菠菜半斤、核桃70克、大蒜两颗、耗油一大勺、盐3克、鸡精3克、醋一勺半、香油少许

烹饪步骤:
1.炒菜剪掉根部,洗干净。
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2.核桃加热水浸泡到表皮变软。
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3.菠菜切段放入开水锅中烫熟。
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4.烫熟的菠菜捞到凉水里过凉。
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5.用手挤干水份,放入干净的盆中。
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6.核桃剥去表皮。
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7.把核桃放入菠菜中,挤入蒜蓉,放入耗油,盐,鸡精,醋,香油拌匀。
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8.装盘,是不是很简单呢,赶快学起来吧。
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蒜香苋菜




掉发别怕,多吃这些菜,滋补养护,护发素都省了by 随风远行Cheng


配料:
苋菜300g、食用油适量、盐适量、味极鲜半匙、蒜米适量

烹饪步骤:
1.苋菜摘洗干净
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2.蒜瓣剁成蒜米
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3.锅烧热倒入食用油,将苋菜入锅翻炒。
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4.加适量盐淋上味极鲜
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5.倒入蒜米翻炒几下出锅
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6.出锅装盘
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西红柿虾仁炒菜花





掉发别怕,多吃这些菜,滋补养护,护发素都省了by 春华秋实_4fMs


配料:
菜花一个、西红柿一个、虾仁适量

烹饪步骤:
1.准备好食材
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2.虾仁洗净,挑出虾线,放料酒,葱姜,淀粉腌制片刻
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3.菜花绰水,西红柿切片
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4.锅中放油,放蒜片以及西红柿煸炒
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5.西红柿炒至软烂,放入菜花翻炒
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6.放虾仁继续翻炒,放盐调味,翻炒片刻
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7.出锅啦
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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):掉发别怕,多吃这些菜,滋补养护,护发素都省了