秋燥严重，要多喝汤。前两天在三餐推荐征集大家想喝什么类型的汤，看起来呼声最高的是素汤：
哈妹先推荐大家两款营养快手的素汤润润燥，提提神。大家希望三餐推荐哪些菜，一定要留言哦~
【推荐理由】：西红柿菌汤酸爽可口，美容养颜，提高免疫力；杂菌汤做法简单，味道鲜美热量低，适合减肥的人食用，做法也可以不炒制，少油少脂。
【推荐理由】：花芸豆煮进米饭，饭更香，杂粮五谷煮饭也更营养；腐竹红烧肉是一道下饭菜，腐竹红烧后，味道比红烧肉还好，做法简单，老少咸宜。
【推荐理由】：茄子和山药是应季食材，茄子的鱼香做法，更少油入味；山药清炒比煲汤更好吃，多吃山药还可以减肥。
对于秋燥，多喝水多喝汤是一个方面，大家还可以多吃水果，尤其是梨。秋季水果飘香，大家喜欢哪些水果，留言告诉哈妹，出个水果吃法专题吧~
原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：【三餐推荐】上班族必备的2款营养素汤，比喝脉动还管用！
