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养肝就是养命:眼睛不好的人,一定要常吃“它”,清热明目赶紧吃

中餐专题 13th 3月 2019 佛系大厨 45

养肝就是养命:眼睛不好的人,一定要常吃“它”,清热明目赶紧吃

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随着电子高科技的发展,我们现在不管是大人还是孩子都喜欢玩手机,电脑等各式各样的电子产品。玩电子产品的时间长了,眼睛就容易受伤。


您在玩手机或者电脑的时间一长,有没有觉得眼睛疲劳干涩,头晕目眩不舒服呢?我们平时生活中要适度玩电子产品哦!尤其是孩子在成长发育的事情,一定要在父母的监督下合理的使用电子产品!


哈妹给大家推荐一道美食,常吃有养肝明目的功效,我们爱护身体从日常食物也要多补充营养,跟着哈妹一起看看具体烹饪步骤吧!


蓝莓山药


养肝就是养命:眼睛不好的人,一定要常吃“它”,清热明目赶紧吃


配料:
山药400克、蓝莓果酱两汤匙、糖桂花一汤匙

烹饪步骤:
1.准备食材

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2.山药的粘液会让有的人过敏,放在流动的水下削皮,能很大的缓解这一现象,或者手上套个塑料袋也行

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3.清洗好的山药切成自家喜好的段

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4.放入沸水中煮,直到用筷子轻扎,很容易扎进去就好

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5.捞出泡在凉白开里

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6.将果酱和糖桂花放入碗中,加适量凉白开搅拌成浇汁

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7.将山药依次码放,淋上浇汁

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8.看着很漂亮呢

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9.美味做好啦

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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):养肝就是养命:眼睛不好的人,一定要常吃“它”,清热明目赶紧吃