首页 / 正文

它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵

中餐专题 11th 6月 2019 佛系大厨 89

减肥是我们永恒不变的话题,变瘦变美是我们的追求。夏季越来越热,大家的食欲下降,总是觉得没有胃口,可以正好抓住这个时期好好减减肥。


提到夏季的减肥最佳食材,大家一定都想到了苦瓜。苦瓜颜色碧绿,味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,是初夏清火排毒的食物。


晚餐隔三岔五吃一次苦瓜,减掉大肚腩,皮肤水嫩有光泽,减肥人士的必备蔬菜,跟着哈妹一起看看美味的文蛤苦瓜汤的具体烹饪步骤吧!


文蛤苦瓜汤


它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵


配料:

苦瓜一小个、文蛤八个、盐少许、鸡精少许

烹饪步骤:
1.食物准备好
它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵

2.苦瓜去子和白色的,洗干净,切片(图下看大小)
它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵

3.文蛤切一刀,分两边出来,(不要切段掉)
它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵

4.把这里黑色的搞掉,用水洗干净
它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵

5.用个菜篮反着放(图下看)去水分
它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵

6.锅里下水煮开,放一点油,再下苦瓜片煮十多分钟,(油不可以放多哦,放两滴油是防苦瓜煮黄的,)
它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵

7.苦瓜煮好放文蛤下去,放点鸡精和盐,一起全部煮开就行了(放了文蛤一煮开就行,煮过久的话文蛤肉都掉出来了)
它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵

8.清口的先喝上一碗
它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵


近期精选它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵


1.夏天就馋土豆这样做,只要搓一搓,五分钟出锅一口一个嘎嘣脆

2.炒花菜前要焯水吗? 很多人第一步做错了,难怪不好吃

3.秘制酱汁学到手,炒好贝壳不发愁,2款蛤蜊最鲜做法速收

4.吃不完的粽子别浪费,两种花样吃法,吃出不一样的味道

5.想吃粽子不用买,各种口味任君挑选,总有一款适合你!


在公众号对话框输入菜品名

会有做法自动回复给你哦


它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵

                                                                              

 点它!让我知道你“在看”↓↓

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):它是夏天减肥的最佳食物,晚餐坚持吃,减掉大肚腩,皮肤水灵灵