今天是8月13日星期一，中央气象台天气预报：台风“摩羯”影响华南地区，将有强降水，华北、东北地区持续降水。
周一是新的开始，大家又回到了学习工作状态，忙起来就会影响吃饭。下馆子吃饭，又贵又觉得不干净。哈妹推荐大家明天做一些快手菜，可以节约时间来睡懒觉，做更多的事情，提高生活质量。
早餐：快手鸡蛋饼、快手炒粉
午餐：烟熏三文鱼饭团、鲜虾时蔬饭团便当
晚餐：蚝油土豆片、凉拌藕片
加餐：甜瓜
推荐理由：十分钟搞定早餐的鸡蛋饼和炒粉，早上可以多睡懒觉的同时，起床吃个早餐，也不用担心上班迟到了。
推荐理由：实在不想每天开火做饭，就做几个饭团便当带着吧，不仅少油少脂特别健康，而且方便携带，随时可以打开吃，公共场合也不会有特别的气味，简直是懒人必备！
推荐理由:劳累一天，回家只想休息，用半小时出锅快手菜，可以让我们空出更多时间来学习，娱乐，休息。关键还不失营养和美味。
三餐到底要吃啥？哈妹帮你搭一搭！
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原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：【三餐推荐】别天天下馆子了，在家10分钟搞定一餐，天热犯懒就这么吃！
