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【三餐推荐】这菜不用一滴水,喷香料足一锅焖,一上桌就抢光了!

中餐专题 10th 8月 2018 佛系大厨 42

【三餐推荐】这菜不用一滴水,喷香料足一锅焖,一上桌就抢光了!

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今天是8月10日周五,中央气象台天气预报,华南中南部将有较大风雨天气。明天就是周六,适合聚会。哈妹建议吃一些朋友聚会或者全家一起吃的菜。大家聚一起吃一大锅菜,说说笑笑包个饺子,热热闹闹欢聚一堂多美好。


【三餐推荐】这菜不用一滴水,喷香料足一锅焖,一上桌就抢光了!



早餐:栗蓉红薯饼、自制肠粉

午餐:莲藕馅水饺、三汁焖锅

晚餐:蚝油茄子煲、豆腐酸菜鱼

加餐:橙子,葡萄


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餐推荐
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推荐理由:红薯饼甜甜糯糯得非常可口,宝宝也爱吃。肠粉制作注意少放一些油,可以按照自己喜欢的口味添加配料。


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餐推荐
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推荐理由:三汁焖锅汤汁浓厚、营养丰富,可以拌饭可以煮面,也可按照自己喜好来DIY。莲藕是应季蔬菜,口感脆爽,多吃可以增补气血。


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推荐理由:酸菜鱼中,鱼肉营养丰富,对大脑很有益,酸菜中富含有益生菌,有助于消化。茄子配耗油,味道更鲜美,不管怎么吃都下饭。


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三餐到底要吃啥?哈妹帮你搭一搭!


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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【三餐推荐】这菜不用一滴水,喷香料足一锅焖,一上桌就抢光了!