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减肥党的福音!开胃低脂不怕胖,好吃得不得了

中餐专题 14th 10月 2018 佛系大厨 57

减肥党的福音!开胃低脂不怕胖,好吃得不得了

十一过后,你是不是又开始减肥了?


减肥中的人看着其他人吃着美味,自己却只能吃些清汤寡水的东西,这种痛苦哈妹太懂了,所以哈妹今天要给各位姐妹推荐一道非常适合减肥时候吃的美食,绝对有饱足感,而且很美味~


素咖喱饭


减肥党的福音!开胃低脂不怕胖,好吃得不得了


配料:

土豆1个、胡萝卜半根、咖喱粉、盐、鸡精各一勺、米饭一碗


烹饪步骤:

1.将大米装入碗中放入水,没过大米,进行浸泡,大约15分钟后就可以放入电饭锅做成米饭啦。


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3.我们接下来做咖喱。首先将土豆、胡萝卜切丁,洋葱随意切碎


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4.锅内倒入一锅底水


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6.放入鸡精、盐和咖喱粉


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7.将切好的土豆放入


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8.再倒入胡萝卜和洋葱


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9.小火煮熟,留点汁拌饭


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10.用碗装份米饭,倒扣在盘子上


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11.将煮好的咖喱倒在米饭上


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12.金黄的色泽 软糯的土豆 带着丝丝甜甜的胡萝卜伴着咖喱的香味,就一口热腾腾的米饭。谁说减肥不能有滋有味的吃!


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菜谱小贴士: 

1.我没有用咖喱块,市售咖喱块油脂、含盐量过高,且使用多种添加物

2.减肥也不能完全不吃主食哦,有条件的话,加一些杂粮替换部分大米,做成糙米饭会更健康~ 


减肥党的福音!开胃低脂不怕胖,好吃得不得了

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):减肥党的福音!开胃低脂不怕胖,好吃得不得了