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【小知识】不吃早餐易得6种病!最可怕的是这一种,你还敢不吃吗?

中餐专题 23rd 8月 2018 佛系大厨 36
【小知识】不吃早餐易得6种病!最可怕的是这一种,你还敢不吃吗?

“当我开始学会做蛋饼,才发现你,不吃早餐”。这是周杰伦的歌词。


【小知识】不吃早餐易得6种病!最可怕的是这一种,你还敢不吃吗?


其实哈妹想说,不吃早餐对身体有很多害处,我们来看看有哪些害处:


1
胃炎、胃溃疡


不吃早饭对消化系统的危害很大。头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。


第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡。


2
胆结石


美国德州大学研究人员建议,早餐要尽量少吃油腻的食物,不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。


在空腹的时候,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者,也因脂肪和胆固醇摄入多,易形成胆结石。


3
月经不调、盆腔炎


很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其秋冬季节不吃早餐,人体“火力”加倍不足,导致女性体寒,而这会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经。

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4
感冒


英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。

5
心血管疾病


伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为,长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。


另外,有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究,发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。


6
坏牙


最近美国科学家所做的一项研究表明,年龄在2—5岁,常常不吃早餐的儿童,患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。


不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食,容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射,而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。


7
免疫力下降


不吃早餐之所以会削弱人们的抵抗力,主要与以下两方面原因有关。


首先不吃早餐容易引起机体代谢紊乱,使得内环境发生改变。其次,长期不吃早餐就进行工作,人们的身体为获得能量,就会动用甲状腺、脑垂体等腺体分泌激素,促进组织燃烧,造成甲状腺机能亢进,使机体处于负平衡之中,体质也会随之下降。

【小知识】不吃早餐易得6种病!最可怕的是这一种,你还敢不吃吗?

最可怕的是免疫力下降,一旦免疫力下降,所有的病都容易“偷袭”身体。所以说早餐一定要吃,还要吃得健康,也欢迎大家关注每日“三餐推荐”板块。


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以上内容整理来源:美食杂谈
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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【小知识】不吃早餐易得6种病!最可怕的是这一种,你还敢不吃吗?