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经常加班熬夜的,这碗粥不能少,消浮肿,调理肠胃,精神好

中餐专题 22nd 2月 2019 佛系大厨 36

经常加班熬夜的,这碗粥不能少,消浮肿,调理肠胃,精神好

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经常会有人说,清晨的粥比深夜的酒好喝,哈妹也觉得很对。常常会羡慕不熬夜的人,但是现实往往是残酷的,生活节奏的加快,加班、熬夜也就成为了一件常事,长期的熬夜,气色、肠胃各方面都受到了影响。

哈妹今天给大家推荐一道养生早餐,黑米红豆百合粥,睡眠不足,往往会导致身体浮肿,红豆能消除身体浮肿,调节肠胃的消化功能,早起喝一碗温热的粥,实在是再好不过了。

黑米红豆百合粥

经常加班熬夜的,这碗粥不能少,消浮肿,调理肠胃,精神好

配料:
黑米30克、红豆75克、干百合30克、冰糖适量
烹饪步骤:
1.准备食材。
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2.将黑米和红豆洗干净泡上四小时,百合洗干净备用。
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3.锅中添半锅水,开大火,水开后放入黑米,红豆,百合,用汤勺搅动一下锅,盖上锅盖,锅煮开起来后转小火。
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4.红豆和黑米煮开花后,放入冰糖,用勺子搅动一下锅。
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5.冰糖融化后粥就熬好了。
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6.盛出来即可。
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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):经常加班熬夜的,这碗粥不能少,消浮肿,调理肠胃,精神好