首页 / 正文

比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

中餐专题 27th 4月 2019 佛系大厨 61

岁月不饶人,人过四十天过午,人一旦到了25岁以后,气血逐渐走下坡路,下行速度快,月经不守时,气色差,脸色暗沉干燥,毛孔大、皮肤松弛、皱纹早衰、黑眼圈等问题接踵而至,花了好多钱来“粉饰”,却把皮肤搞得更糟。


凡是女人病,皆是气血虚。凡是容颜老,必是气血於。我们平时可以多吃补血的食材,从食物中进补,是最安全科学的。大家选择含铁丰富的食物,木耳、香菇、红枣补血,我们平时可以多吃这些食材。


今天哈妹分享大家两道木耳的美味料理,气血虚的朋友们在家可以多吃哦!做法简单易学,我们一起看看吧!


凉拌木耳藕片


比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快


配料:
藕片200克、木耳适量、花生碎适量、蒜末适量、香菜少许、辣酱少许、蒸鱼豉油3勺、醋1勺、白糖1勺、白芝麻适量、盐少许、香油少许

烹饪步骤:
1.藕去皮切片
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

2.木耳凉水泡发 洗净
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

3.开水焯藕片2分钟
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

4.放入木耳一同再焯1分钟
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

5.捞出控净
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

6.香菜切碎
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

7.蒜末
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

8.熟白芝麻
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

9.辣椒酱
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

10.熟花生米压碎
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

11.把所有辅料放到藕片里
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

12.锅烧热油
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

13.浇在拌菜上
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

14.拌匀即可
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快


木耳炒蛋


比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快


配料:
木耳一小把、鸡蛋两个、小葱四根、盐少许、味极鲜酱油适量、蒜四粒

烹饪步骤:
1.抓一小把木耳用清水泡发。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

2.鸡蛋打入碗中用筷子打散备用。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

3.葱切成葱段,蒜切成蒜片。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

4.木耳泡好后洗干净杂质,把木耳根部的脏东西去除。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

5.锅里烧油,油热后倒入鸡蛋。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

6.把鸡蛋炒散后加入蒜片炒香。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

7.倒入木耳翻炒出香味。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

8.倒入适量的味极鲜酱油继续翻炒,加入少许的盐。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

9.最后加入小葱段翻炒均匀就可以出锅了。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

10.一份简单又有营养的菜就做好了,是不是很简单呢。还很好吃。
比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快


在公众号对话框输入菜品名

会有做法自动回复给你哦


比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):比猪肝强7倍!“它”才是真正的“补血王”,贫血可多吃,见效快