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【三餐推荐】10分钟即成的早餐,不用早起,一样可以吃好!

中餐专题 8th 10月 2018 佛系大厨 61

【三餐推荐】10分钟即成的早餐,不用早起,一样可以吃好!


十一假期结束了,很多人生物钟都没调整过来,早上犯困,做事情效率低。这个情况的最好解决办法是早上多睡一会儿,哈妹教大家做简单快手的早餐,争取多睡10分钟,让你精神满满的出门!


早餐推荐

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【推荐理由】:韭菜饼暄软可口,中心包裹一个全蛋,好吃又营养;云朵蛋颜值高做法简单快手,非常适合孩子吃。



午餐推荐

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【推荐理由】:扁豆是应季食材,和五花肉搭配,脆爽不腻下饭开胃;小银鱼高蛋白,健脾润肺是秋季进补食材,和鸡蛋搭配更鲜美,老少皆宜。



晚餐推荐

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【推荐理由】:木耳菜清脆爽口如木耳,富含多糖,有助于降血压和降低胆固醇,有助于补钙,除了清炒,还可以用于火锅煮面等等;丝瓜炒油条是丝瓜的新搭配,油条炒后变得劲道软糯,完全不油腻。


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今日话题:


其实缓解早起犯困的办法很多。哈妹觉得最好的办法是早睡,另外可以在睡前适当按摩脚部穴位,或者喝些牛奶助睡眠。哈友们还有其他的绝招吗?留言分享给大家~


【三餐推荐】10分钟即成的早餐,不用早起,一样可以吃好!

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【三餐推荐】10分钟即成的早餐,不用早起,一样可以吃好!