女性是伟大的，为了家庭会默默的付出很多，但姐妹们一定要注意自己的身体健康，爱护我们自己同样是守护家庭。
哈妹推荐大家多吃胡萝卜，这种蔬菜有着补肝明目、清热解毒的功效，有利于通乳散结，预防乳腺胸部胀痛，同时还可以保护肠胃、安五脏、增强食欲，对人体有利无害。
胡萝卜入菜，颜色橙黄诱人，总伴有一种特殊的清甜味道，通过炒和炖的方法可以有效的将其他食材的鲜味渗透进去，与油脂混合，更好的激发其营养效果，推荐下面2种做法给大家~
杏鲍菇炒胡萝卜
配料:
杏鲍菇350克、胡萝卜100克、葱10克、姜5克、蒜10克、青椒25克、盐5克、料酒5克、鸡粉10克、蚝油15克、白糖5克、淀粉10克
烹饪步骤:
1.杏鲍菇洗净，中间切开，切成菱形片。
2.胡萝卜切菱形片。
3.青椒去籽切三角片，葱姜蒜切片。
4.锅中烧热加色拉油300克左右，大火烧至六七成热，下入切好片的杏鲍菇焯一下，倒入漏勺控油备用。
5.锅中留油10克左右，烧热下葱姜蒜爆香。
6.然后加入切好的胡萝卜，中火翻炒，炒出油汁后加蚝油炒均。
7.放料酒，然后加少许清水，放盐、白糖、鸡粉，放入杏鲍菇、青椒，大火翻炒烧开。
8.然后用水淀粉勾芡，大火翻炒出锅。
胡萝卜鸡蛋饼
配料:
胡萝卜1根、鸡蛋3个、面粉可加可不加、盐适量
烹饪步骤:
1.鸡蛋加盐
2.鸡蛋液里加胡萝卜丝面粉
3.混合均有
4.油锅加热就可以煎了
5.翻面煎
6.出锅切成你喜欢的形状
7.可以把胡萝卜切碎
8.切碎的没有加面粉
9.翻面继续煎
10.出锅可以随便造型，用土鸡蛋颜色更好看
原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：女性每周必吃的菜，隔三差五吃一次，通乳散结，预防乳腺病
