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【减肥餐】 这道菜餐厅卖99元,自己做不到10元,多吃一周瘦5斤!

中餐专题 9th 11月 2017 佛系大厨 36

【减肥餐】 这道菜餐厅卖99元,自己做不到10元,多吃一周瘦5斤!


牛油果是很多餐厅轻脂套餐中最爱用的食材,一份普普通通的沙拉加入了牛油果,颜值、质感、营养程度立刻上升了10个度,价格立马biu~biu~biu~的涨上去了。


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牛油果营养价值很高,含多种维生素、丰富的脂肪酸蛋白质以及高含量的钠、钾、镁、钙等元素,有“森林奶油”的美称。它含有大量的不饱和脂肪酸,有健胃清肠的作用,适合每天晚上食用效果更佳。但是喜欢吃对啦的都是个个勤俭持家的小仙女们,所以既然它这么好,那么我们在家中自己做~让营养美味再加倍。


牛油果沙拉


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配料:
牛油果1个、苦苣1棵、小番茄3-4个、紫甘蓝少许、千岛酱适量、黑胡椒碎适量

烹饪步骤:
1.准备好所需食材。

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2.把牛油果从中间一分为二。

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3.挖出果肉切成块状。

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4.把苦苣撕成小段、小番茄切片、紫甘蓝切丝。

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5.在碗底铺好苦苣,再依次放上其它食材,淋上适量的沙拉酱,撒适量胡椒碎即可食用。

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6.开吃。

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菜谱小贴士: 蔬菜可以选择自己喜欢的,酱料用沙拉汁也可以,不喜欢黑胡椒碎也可以不放。 


福利时间到


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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【减肥餐】 这道菜餐厅卖99元,自己做不到10元,多吃一周瘦5斤!