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失眠人群有救了,这碗汤比安眠药更健康管用,让你一夜好眠!

中餐专题 2nd 11月 2017 佛系大厨 38

失眠人群有救了,这碗汤比安眠药更健康管用,让你一夜好眠!

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近期很多人向哈妹反应,失眠多梦,有什么食物可以吃了睡一个安稳觉,哈妹为了大家能睡个好觉去找了专业人士咨询,结果还真有,那就是睡前喝一碗银耳莲子汤。


因为莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用。如果心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。而且他的卡路里很少哦,大家不用担心睡前喝会长胖。


银耳莲子汤


28大卡/100g

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配料:
银耳1朵、莲子适量、红枣适量、冰糖适量

烹饪步骤:
1.把食材用清水泡好

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2.银耳泡开撒成小朵,红枣去籽对半切

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3.莲子泡软,用牙签挑出莲子心

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4.把银耳、莲子、红枣倒进电压锅里,再加冰糖、水一起煮。

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5.转到煮粥健,自动跳。

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6.煮好了,来一碗

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菜谱小贴士: 莲子泡软就好,煮的时候不会成糊。 


福利时间到


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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):失眠人群有救了,这碗汤比安眠药更健康管用,让你一夜好眠!