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土豆和它一起吃,等于“天然泻药”,隔天排宿便,常吃体重不过百

中餐专题 18th 4月 2019 佛系大厨 48

土豆可谓是我们生活中最常见的食材没有之一了,我们都是从小吃到大,但是从来不觉得腻的一个食物。夏天也快到啦,看着自己一身的肥肉肉,是不是要暗下决定开始减肥啦!


土豆是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感,可减少大量食物的摄入,同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。


另外,吃土豆不必担心脂肪过剩问题,因为它只含有0.1%的脂肪,每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入,并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。


土豆和青椒一起吃,等于“天然泻药”,隔天排宿便,常吃体重不过百,帮你养成易瘦体质,跟着哈妹一起看看详细的烹饪步骤吧!


炝炒青椒土豆丝


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配料:
土豆1个、紫甘蓝小半个、青椒1个、蒜3瓣、花椒十几粒、醋适量、植物油适量、小米椒3个、鸡精适量、盐适量

烹饪步骤:
1.紫甘蓝洗净后切丝,青椒切丝,大蒜切片,小米椒切碎。
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2.土豆切丝后,放入凉水中浸泡,要多换几回水,把淀粉洗掉,炒出的土豆丝才脆。
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3.锅中放油,凉锅下花椒煸香后捞出,放入小米椒和蒜片煸香。

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4.倒入沥干水的土豆丝和紫甘蓝。

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5.用木铲翻炒均匀。

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6.加入香醋。

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7.再放入盐。

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8.大火继续翻炒均匀。

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9.加入青椒丝。

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10.继续翻炒均匀。

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11.最后放入鸡精调味即可。

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12.然后盛盘食用。

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菜谱小贴士: 切好的土豆多换几回水,把淀粉洗掉,炒出来的土豆丝才脆。


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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):土豆和它一起吃,等于“天然泻药”,隔天排宿便,常吃体重不过百