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甜品做法紫薯芝麻饼绝妙好吃

甜品专题 24th 8月 2016 佛系大厨 48

甜品做法紫薯芝麻饼绝妙好吃

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       甜品做法紫薯芝麻饼绝妙好吃——今天给大家介绍一种紫薯不干的绝妙吃法,紫薯芝麻饼。

       香甜软糯的口感,除了具有紫薯香甜的味道,还有淡淡的奶香和粒粒香的芝麻。比直接吃紫薯,更软糯,更香甜,而且不用担心被噎到,老人和小孩也可放心食用。作为小零食或者宴客小甜点,都很不错,无任何添加剂,利用紫薯诱人的颜色,做出健康美味的紫薯饼。      

甜品做法紫薯芝麻饼绝妙好吃

用料:  

紫薯                 300克
熟白芝麻                 适量
糯米粉                 50克
白糖                 30克
牛奶                 50克

紫薯芝麻饼的做法  

  1. 紫薯洗净,削皮。先削皮再蒸紫薯,可使紫薯的口感更甘爽,而且也更容易蒸熟

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  2. 紫薯上锅蒸,大火蒸30分钟左右就可以了

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  3. 蒸至紫薯开花,里面就蒸透蒸熟了

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  4. 将蒸熟的紫薯,压成泥状,一定要压的细腻一些,这样吃起来口感才更加细腻

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  5. 放入白糖,白糖的用量可依据自己口味酌情添加

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  6. 加入糯米粉(家里没糯米粉的,可用面粉代替)

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  7. 这时候的紫薯泥是干干的,再倒入牛奶,可使紫薯泥瞬间变的软糯,由于糯米的添加,紫薯泥变的有粘性,不松散

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  8. 用手将紫薯泥揉匀

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  9. 将紫薯泥团成一个个小圆球

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  10. 滚动烤盘,使紫薯球均匀的蘸上芝麻

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  11. 用手依次将紫薯球压成紫薯饼(先团成圆球蘸上芝麻,再压成紫薯饼,可使紫薯饼更均匀的蘸上芝麻)

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  12. 将紫薯饼放入烤箱,上下火160度,烤制15分钟,香甜软糯的紫薯饼就做好了(家中没有烤箱的用饼铛或者平底锅放少许油,小火煎熟也可以)

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小贴士

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素﹑铁元素和花青素,硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。
紫薯中含有的大量花青素,对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花 青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。         


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原文始发于微信公众号(甜品做法):甜品做法紫薯芝麻饼绝妙好吃