


今天是2018年8月4日,中央气象台预报4日和5日全国将持续高温。哈妹提醒大家注意降温,饮食上也需要注意,吃一些清淡或者补水的汤羹类食物。
早餐:芒果麦片酸奶杯、葱花鸡蛋羹
午餐:清蒸鱼、冬瓜排骨汤
晚餐:虾仁炒饭、桂圆莲子银耳羹




推荐理由:夏天吃蒸菜,有助于防暑。鱼类富含蛋白质,氨基酸和矿物质,对大脑非常有好处。冬瓜是夏天第一瓜,和排骨炖汤有助于补水除湿。


三餐到底要吃啥?哈妹帮你搭一搭!
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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【三餐推荐】2018年8月4日,明日三餐这么吃最清凉!