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【三餐推荐】2018年8月4日,明日三餐这么吃最清凉!

中餐专题 4th 8月 2018 佛系大厨 52

【三餐推荐】2018年8月4日,明日三餐这么吃最清凉!

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今天是2018年8月4日,中央气象台预报4日和5日全国将持续高温。哈妹提醒大家注意降温,饮食上也需要注意,吃一些清淡或者补水的汤羹类食物。


早餐:芒果麦片酸奶杯、葱花鸡蛋羹

午餐:清蒸鱼、冬瓜排骨汤

晚餐:虾仁炒饭、桂圆莲子银耳羹


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早餐推荐
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推荐理由:鸡蛋羹营养丰富,少油清淡,口感鲜美。芒果麦片酸奶富含维生素、淀粉、蛋白质。酸奶中含有益生菌,对肠胃十分有益,而且非常快手好做。

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午餐推荐
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推荐理由:夏天吃蒸菜,有助于防暑。鱼类富含蛋白质,氨基酸和矿物质,对大脑非常有好处。冬瓜是夏天第一瓜,和排骨炖汤有助于补水除湿。


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晚餐推荐
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推荐理由:虾仁炒饭是《中餐厅2》中王俊凯做的一道菜。青豆营养丰富,虾仁口感鲜美,桂圆莲子银耳羹能清热补水美肤。早晚喝都非常好,尤其是银耳,滋养全身。

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三餐到底要吃啥?哈妹帮你搭一搭!


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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【三餐推荐】2018年8月4日,明日三餐这么吃最清凉!