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这菜一周吃2次,胜过吃10个苹果,减肥瘦身通便排毒,小肚子慢慢不见了

中餐专题 3rd 3月 2019 佛系大厨 40

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春天到了,夏天还会远吗?现在衣服穿得厚,肉肉还能遮的住,再过一段时间,天气热了,那就尴尬了,赶紧和哈妹一起减肥吧。


通常减肥,一般不采用节食的方式,会影响正常的肠胃功能,会选择吃粗粮,粗粮中的膳食纤维丰富,可以促进肠胃蠕动,通便排毒,而且营养高,脂肪和热量极低,可以达到饱腹感,减少其他物质营养的摄取,达到减肥的效果。


哈妹给大家分享一道奶香红薯泥,晚上不吃晚饭,可以适当吃点,既能饱腹,还能减肥,大家快试试吧。


奶香红薯泥


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配料:
红薯一根、炼乳一勺、牛奶两勺

烹饪步骤:
1.红薯去皮,洗净

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2.把红薯切片,放锅中蒸熟至很软的状态

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3.把蒸软的红薯取出,装大碗里

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4.用勺子压成泥,压的差不多就加炼乳和牛奶

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5.继续压成细细的泥

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6.裱花嘴装入裱花袋,底部剪出一个小口

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7.把压好的红薯泥装在裱花袋里

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8.把红薯泥挤在容器中

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9.再用小银糖珠装饰一下

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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):这菜一周吃2次,胜过吃10个苹果,减肥瘦身通便排毒,小肚子慢慢不见了