首页 / 正文

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

中餐专题 21st 2月 2019 佛系大厨 58

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识
一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识
一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

生活中我们常吃的土豆是非常好的食物,它的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。


土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。


土豆是我们平时都喜欢吃的食物,今天哈妹分享一个土豆的新吃法,保证您爱不释口,我们一起看看具体烹饪步骤吧!


芝士焗培根土豆


一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识


配料:
土豆2个、培根肉2片、胡萝卜半根、洋葱适量、彩椒适量、黄油适量、黑胡椒碎适量、盐适量、马苏里拉芝士适量

烹饪步骤:
1.土豆蒸熟装入碗中,培根肉,胡萝卜,洋葱,彩椒切丁备用

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

2.锅内放适量黄油融化

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

3.将胡萝卜,培根肉,洋葱倒入锅中炒熟

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

4.将炒熟的丁倒入土豆中,加适量黑胡椒碎和盐

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

5.用勺子或带一次性手套将土豆与炒熟的各种丁混合均匀

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

6.将混合好的食材装入烤碗,上面撒上彩椒丁

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

7.将马苏里拉芝士切条摆在上面,入烤箱上下火180℃烤15分钟即可

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

8.取出趁热吃哦?

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识

在公众号对话框输入菜品名

会有做法自动回复给你哦

一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识


↓↓点击阅读原文,查看更多美食

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知道可惜,涨知识