8月14日，中央气象台天气预报：东北地区持续降水，台风“摩羯”将影响河南、河北和山东等地区。
明天就星期三了，虽然忙碌，也要照顾好自己哟~
忙碌起来的时候就会感到疲惫不堪，哈妹推荐大家吃一些补充维生素的三餐搭配~多吃富含维生素的食物可以提神醒脑、缓解疲劳，可以明目还可以提升免疫力哦！
推荐理由：小米和鸡蛋富含的维生素B，对保持一天的精神充沛很重要。牛奶鸡蛋饼属于甜口饼，松软美味，也很适合作为学生早餐。
推荐理由：猪肝和西蓝花富含维生素A，维生素A可以明目，增强免疫力，还可以增加骨骼健壮。蛤蜊和猪肝炒，口味鲜美独特，非常下饭。
推荐理由:西红柿和小白菜是富含维生素C含量最高的两种蔬菜，其中它们热量低，适合减肥食用，而且有美白功效。
三餐到底要吃啥？哈妹帮你搭一搭！
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原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：【三餐推荐】这个菜一盘=10瓶维生素片，关键还便宜，可惜没人知道！
