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【三餐推荐】30%的人血脂不正常!这样搭配,把吃出来的高血脂吃回去!

中餐专题 15th 8月 2018 佛系大厨 48

【三餐推荐】30%的人血脂不正常!这样搭配,把吃出来的高血脂吃回去!

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8月15日,中央气象台天气预报:山东河北地区有较强降雨,台风“贝碧嘉”将登陆华南地区。


近几年生活水平提升,越来越多人罹患了高血压,高血脂,就连年轻人也容易出现这些状况,哈妹推荐大家吃一些降血脂降血压的菜。


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餐推荐
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推荐理由:芹菜是降血脂首选的菜,而且芹菜中含有膳食纤维,增强胃蠕动,补充维生素。玉米含有多种氨基酸,热量也低,适合高血压血脂的人食用。


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餐推荐
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推荐理由:鱼肉中富含各种氨基酸和矿物质,对心脑血管都非常有益。洋葱对血糖血脂都有控制效果,经常吃洋葱可以可以预防血管血栓等。


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推荐理由:杏仁和青椒对高血脂有预防功效。冬瓜不含脂肪,非常适合夏季食用,对高血压血脂都有预防功效。


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三餐到底要吃啥?哈妹帮你搭一搭!


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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【三餐推荐】30%的人血脂不正常!这样搭配,把吃出来的高血脂吃回去!