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失眠多梦还易醒?要多喝这碗汤,安神又助眠,一觉睡到天亮

中餐专题 24th 1月 2019 佛系大厨 42

失眠多梦还易醒?要多喝这碗汤,安神又助眠,一觉睡到天亮

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生活节奏的加快,经常性的加班已经成了家常便饭。工作的压力,生活的琐事,堆积在心里,常常导致失眠,睡眠质量不高,容易做梦,半夜还容易醒。长期的失眠还导致记忆力减退,身体日渐消瘦。


哈妹今天给大家推荐一道安神汤——桂圆莲子汤,莲子是我们平常也很常见的,莲蓬的果实,既可做药用也能食用,对于心火旺盛的人来说,能清热降火,含有的维生素、微量元素丰富,能够促进睡眠,提高睡眠质量。


桂圆莲子汤


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配料:
桂圆20棵、莲子适量、薏米适量、冰糖适量


烹饪步骤:
1.食材备好

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2.薏米用清水泡4小时

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3.桂圆·剥去外壳,备用

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4.莲子用清水泡软,去掉莲芯

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5.把所有食材放在电饭锅里煮

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6.按煮粥健,煮1小时,焖20分钟

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7.煮好的莲子桂圆汤

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8.是不是非常简单的安神助眠汤啊,喝一碗吧~

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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):失眠多梦还易醒?要多喝这碗汤,安神又助眠,一觉睡到天亮