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二月不减肥,三月徒伤悲,这三大减肥食谱,你必须拥有,瘦的超快

中餐专题 28th 2月 2019 佛系大厨 55

二月不减肥,三月徒伤悲,这三大减肥食谱,你必须拥有,瘦的超快

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过年都过出了幸福肥,海吃海喝的后果,就是身上多了层五花肉。


俗话说,二月不减肥,三月徒伤悲。穿的多还看不出,等换季的时候,肉肉都隐藏不住了,还不趁着大好时光,赶紧瘦下来,到时候美美的好拍照。


今天哈妹给大家推荐三道减肥食谱,不用节食,苗条身材轻松瘦出来,做法也很简单,动动手,几分钟就能做好,赶紧跟哈妹一起减肥吧。


清炒丝瓜


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配料:
丝瓜两根、蒜3~4瓣、盐适量、植物油适量

烹饪步骤:
1.丝瓜去皮,蒜去皮

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2.丝瓜从中间一分为二

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3.丝瓜切片,蒜切片

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4.锅热油后放入蒜片煸出香味

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5.放入丝瓜后加适量盐翻炒 


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6.翻炒至丝瓜变白出汤丝瓜就炒熟啦,装盘

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美容减肥沙拉


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配料:
黄瓜半根、酸奶适量、枸杞一小把

烹饪步骤:
1.准备好洗干净的黄瓜和酸奶和枸杞

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2.把黄瓜切成大小一样的

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3.把黄瓜削削皮,看图

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4.把黄瓜装在碟子里,用小勺把酸奶均匀的放在黄瓜上

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5.完成了酸奶点酸奶

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6.为了漂亮点,装饰上枸杞子

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凉拌紫甘蓝


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配料:
紫甘蓝200g、麻油,盐,糖,生抽,醋适量、香菜叶1根

烹饪步骤:
1.紫甘蓝清洗干净。


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2.起锅放水煮开,放紫甘蓝淖水。 


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3.捞出晾凉,切丝


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4.放入盐,糖。

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5.再倒入生抽和醋,拌匀。


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6.加入醋的紫甘蓝颜色变得特好看!最后倒入麻油,拌匀即可。

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7.摆上香叶,开吃吧!简单又美味!

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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):二月不减肥,三月徒伤悲,这三大减肥食谱,你必须拥有,瘦的超快