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【三餐推荐】不用开火就能做的早餐,可以晚起10分钟了!

中餐专题 26th 9月 2018 佛系大厨 63

【三餐推荐】不用开火就能做的早餐,可以晚起10分钟了!


工作日时间都非常赶,但是又不能不吃早餐,如果早上不用开火做饭就好了,即使不用早起,也能吃上饱饱的一顿了。


【三餐推荐】不用开火就能做的早餐,可以晚起10分钟了!


哈妹推荐大家早上吃玉米糊和枣糕,黑米香甜可口,健脾养胃,还能滋养头发,红枣糕松软又好做,补血养气。最关键的是,这两款早餐都不用开火,黑米糊用豆浆机就可以完成,枣糕只用微波炉就能完成。


早餐推荐

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【推荐理由】:黑米糊只需要在豆浆机打磨即可,红枣糕用牛奶和鸡蛋做,非常简单,只需要搅打后脱膜,10分钟就能完成。现在也是红枣季节,多吃红枣可以补血。



午餐推荐

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【推荐理由】:鱿鱼富含优质蛋白,味道鲜美,用的甜椒富含维生素,同时也可以解腻。杏鲍菇是优良菌类,吃起来像肉,三餐中加入菌类符合国际营养膳食的标准。



晚餐推荐

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【推荐理由】:冬瓜解毒利尿,热量极低,适合减肥者食用。鱼香荷包蛋是煎鸡蛋的创新做法,不喜欢放辣椒可以做成其他口味。


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今日话题:

小时候吃的早餐都是妈妈的味道,记得妈妈会给我们做各种米糊、芝麻糊和豆浆系列。每一种都非常营养,哈友们还记的妈妈做的营养早餐都是哪些吗?在评论里分享一下吧。


【三餐推荐】不用开火就能做的早餐,可以晚起10分钟了!

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【三餐推荐】不用开火就能做的早餐,可以晚起10分钟了!