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女性哪个部位最先老?第一居然是…吃它就可以解决!

中餐专题 17th 12月 2017 佛系大厨 38

女性哪个部位最先老?第一居然是…吃它就可以解决!

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衰老这是一个让所有女人惊心的话题,揪心却无可阻挡,但我们可以延迟衰老的脚步。女性最先衰老的部位是肠道、暖巢、大脑,以及胸部等其它部位。除了正常的健身锻炼之外,食疗也可以阻挡我们身体的衰老。


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肠道


肠道是我们身体的重要吸收消化系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。如果腹部堆积了太多的废油,小“腰”精会直接升级变成小“腹”婆。


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解决方式:一周吃2-3次高纤维食物,防治便秘的同时吸附肠道内的有毒物质,并及时排出毒素。


推荐菜谱:蔬菜中笋类的膳食纤维含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40g。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。


清炒笋片


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配料:

莴笋半根、大蒜三颗、蚝油一勺、盐少许

烹饪步骤:
1.莴笋去皮洗干净,用一半就可以了,切成小段,再把每小段切成菱形片,大蒜切成蒜蓉备用。 
2. 锅烧热倒入油,油热后放入蒜蓉煸炒成金黄色,把切好的笋片倒入锅中煸炒断生,放入一勺耗油翻炒均匀,放入少于盐调味,耗油有咸味,不需要放太多盐,掌握不了就尝一下再放。
3.翻炒均匀,感觉汤汁变得粘稠就可以了,笋片是出水的,所以不用加水,盛入盘中就可以享用了。


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大脑


过了25岁以后,我们就进入了拿着锅铲满世界找锅铲的状况,除了记忆里减退之外,我们的大脑重量也从最重的1600克开始慢慢减轻。


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解决方式:吃饭细嚼慢咽,大脑供血量就会增多;弹奏乐器也是一种益脑的锻炼。跟朋友聊天可以刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老。


推荐菜谱:食用具有提高体内抗氧化含量的食物,有助延缓脑部煺化。


自制坚果谷物燕麦片


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配料:
燕麦片适量、玉米片适量、果干(蔓越莓干、芒果干、葡萄干、椰子片、枸杞干…)适量、坚果(巴旦木、杏仁片、核桃、碧根果…)适量、红糖一勺、蜂蜜(或枫糖浆)2勺、植物油2勺、香草精三滴、肉桂粉4克、盐2克、椰蓉适量

烹饪步骤:
1.准备食材,坚果和果干可以多准备几种,燕麦片可以用生燕麦(延长烘烤时间)也可以用快熟燕麦。红糖(块状的用料理机打成粉末)和蜂蜜(或枫糖浆)混合,加入植物油、盐、香草精、肉桂粉搅拌至完全融合
2.玉米片和燕麦椰蓉混合,倒入所有糖浆,搅拌均匀(洗净手或戴手套用手抓匀比较方便)放入烤盘
3.烤箱预热150度,烤25分钟左右即可,具体时间根据自己的烤箱调节。用生燕麦适当延长烘烤时间,出炉前五分钟将坚果压碎一点,放进去一起烘烤,.出炉后将所有果干加进去,翻拌混合均匀,晾凉后将少量结块的掰碎,即可装罐密封保存,当零食吃也很好吃。


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暖巢


35岁以后,卵巢分泌功能下降,女性出现月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩,进入“人老珠黄”的年纪。


推荐菜谱:卵巢衰老属于肾虚的范畴,黑豆含有维生素E、异黄酮、等物质,是补肾佳品。常吃延缓卵巢衰老,用黑豆研磨成豆浆更易吸收,推荐姐妹们早餐常喝黑豆浆奥!


黑豆豆浆


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配料:
黑豆一量杯、水1升、冰糖适量

烹饪步骤:
1.黑豆清洗干净,装在量杯里然后倒入豆浆机 ,加入刻度在1L处的自来水,选择快速豆浆,开始。可以直接用干豆打豆浆,而且可以加工很多种,如黄豆、花生、红枣……很方便也很营养 。
2.工作结束后,用筛网把豆渣筛去,加入冰糖,盛入碗里就可以喝啦。 


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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):女性哪个部位最先老?第一居然是…吃它就可以解决!