有一种食物，可以养胃、养颜、还能补气血，你会想到什么？反正哈妹觉得一定是小米。
小米粥有“代参汤”之美称。小米有丰富的铁质， 蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等营养物质，具有滋阴养血的功能，同时还能减轻皱纹、色斑、色素沉着等问题呢。
这么好的东西，绝对不能浪费了。除了熬粥，还有哪些营养价值翻倍的做法？今天哈妹教你几招，学学吧~
吃习惯了一成不变的粉蒸肉味道，不妨来个改变，小米代替大米粉来蒸排骨，粑软滋润，味浓鲜香，是一道绝佳宴客菜哦。
小米饭的制作很简单，也有很多不同的口味，加大米一起煮至软糯金黄，配个土豆丝，或是凉拌小菜，美翻啦。
和30年前相比较，我们吃的粮食是越来越“精细”，不仅不利于健康，反而会增加得慢性疾病的危险。因此，“食物多样，谷类为主，粗细搭配”，才是最好的选择，一款小米面窝窝头满足你。
锅巴是我们常吃的零嘴，记得上学的时候，口袋里揣上一把香脆脆的锅巴，嘎嘣嘎嘣的一路吃到学校。健康营养还管饱，最适合嘴巴寂寞的你~
小米煮烂做成糕点，美味可口，一个电饭煲就可以搞定，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好的人食用。
在公众号对话框输入菜品名
会有做法自动回复给你哦
点一下好看，哈妹工资涨6毛☟☟☟
原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：小米别再熬粥了，这样做比人参滋补，比核桃健脑，适合收藏哦~
