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减肥也不要不吃饭,教你一道减脂菜,每天吃一点,大肚腩越来越小

中餐专题 16th 3月 2019 佛系大厨 71

减肥也不要不吃饭,教你一道减脂菜,每天吃一点,大肚腩越来越小

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减肥现在已经是大家都很人同的话题,都想控制体重,拥有完美的身材。但是往往在减肥的过程中,都会进入一种误区,就是节食,不吃碳水化合物,其实这对身体的伤害还是非常大的,对肠胃也会造成很大的负担。


哈妹建议大家可以尝试下这道减脂菜,既不用担心吃了发胖,还能促进肠胃蠕动消化,坚持吃,一点一点慢慢瘦。


香煎西葫芦饼


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配料:
西葫芦半个、鸡蛋一个、面粉适量、五香粉一小勺、盐适量、红椒(装饰用)一小片、葱叶(装饰用)一小段

烹饪步骤:
1.需要的食材!西葫芦(洗净的),鸡蛋一个,一点面粉

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2.西葫芦对半切开,切成差不多三毫米厚的片

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3.切好的片装盘,撒入面粉,两面沾匀即可

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4.鸡蛋打入碗内,蛋液打匀

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5.放入一小勺五香粉和适量盐

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6.平底锅或电饼铛放油

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7.沾过面粉的西葫芦片放入碗内裹上蛋液

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8.提前准备的一片红椒和葱叶

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9.红椒切成细条,葱截断(三厘米左右)

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10.红椒条切成菱形小丁,葱切成小丝待用

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11.裹上蛋液的西葫芦片放入锅内(锅暂时不加热)

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12.按图片上的样子红椒和葱叶做成点缀,也可以做成别的,

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13.点缀完,锅加热,小火煎三分钟即可,不要翻面

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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):减肥也不要不吃饭,教你一道减脂菜,每天吃一点,大肚腩越来越小