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橘子直接吃，out了！爱吃橘子的人赶紧看！教你最新花样橘子食谱做法！一起来学做橘子甜点！橘子里面含有丰富的营养元素，经常食用对身体是非常有益的，那么你知道橘子有哪些营养价值吗？橘子的功效与作用有哪些呢？接下来Bella酱就和大家聊一聊橘子。
吃橘子的好处
01
橘子可以美容
橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，可以说是女生秋季美白神器了。
02
可以消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用，长期处于工作状态，疲惫的时候不妨来一个橘子解解乏。
03
可以降低胆固醇
橘子含有丰富的膳食纤维，其果胶还可降低胆固醇发病的机率。
04
利于排便
橘子的膳食纤维的含量相当高，利于肠胃蠕动，可促进排便，平时有便秘的小伙伴就可以吃点橘子来调理调理。
05
促进心血管健康
橘子苷对促进毛细行之有血管的韧性，降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助，故橘子对预防高血压，冠心病都具有很大的帮助。
吃橘子的注意事项
橘子虽好，但不宜多吃哦，一般一天不要超过3个。否则，容易上火，也会引起结石疾并对牙齿等有影响 。
橘子的其他作用
01
饭前开胃
熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用，没有食欲的时候就煮一煮橘子皮粥吧。
02
止咳化痰
橘子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。
03
防晕车
上车前后，取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔，可有效地预防晕车。
04
除异味
其实，橘子皮和柚子皮一样，都有去异味的功效。我们可以将橘子皮放进冰箱，它清香的气味可以消除冰箱里的异味。除此之外，我们还可以将晒干的橘子皮放在衣柜或者是卫生间，这样也可以让我们的家中充满怡人的清香。
橘子皮去异味的功效还体现在烹饪上，我们在烧鱼、烧牛羊肉时也可以放一些橘子皮，这样可以有效去除这些肉类的腥味。
05
护发
很多人吃完橘子，就把橘子皮给扔掉了。其实，橘子皮可以帮助我们护发养发。我们在洗发时，可以将橘子皮泡在热水里，然后用这样的热水来洗头。
可别小瞧了橘子皮泡的热水，它相当于高质量的护发素，经常用这种水洗头，可以让我们的头发变得光滑柔软。
橘子的美味菜谱
01
橘子罐头
食材：
青皮橘子（橘子瓣）1000g，冰糖150g，水适量，干净的瓶装罐子一个。
做法：
1、青柑，剥开桔皮，去掉经络，尽量去的干净些，分成辦(破的挑出去）；
2、取一个无油干净的汤锅，锅里放适量水，不要多，把冰糖放下去大火熬化，再倒入橘子（水量没过橘子就行）大火烧开，转中小火熬5－7分钟即可关火；
3、提前准备好罐头瓶子，以前都是用开水煮，现在找到消毒的好方法了，微波炉按电子杀菌除味功能，彻底消毒了；
4、煮好的橘子晾凉装瓶，拧紧盖子放冰箱冷藏！凉了再吃味道特别棒！
02
橘子果酱
食材：橘子1000g，冰糖200g。
做法：
1、橘子剥掉外皮，找两个橘子干净的橘子皮，洗干净表面，用刀刮去白色部分，会发苦，切小块；
2、把橘子和小块橘子皮放料理机或碎菜机里面，打磨成浆；
3、把橘子浆放入炒锅中，放入冰糖，慢慢小火煮，时不时的搅拌下，防糊底；
4、当浆汁变得糊稠 时即可，放凉后会更粘稠些；
5、装入干净的瓶子里面，冷却后放入冰箱，可以保存很长时间哦。
小贴士：
1、橘子皮用两个就可以了，主要是为了增加风味。不喜欢的，可以不加。
2、冰糖的量自己掌握吧，根据自家人的口味酌情增减吧。
03
西米橘子粥
食材：
橘子1个，鲜百合1个，西米50g，冰糖适量，藕粉适量。
做法：
1、准备好所有的食材。橘子去皮橘肉切小块，鲜百合剥片清水洗净备用。
2、锅中水烧开放入西米煮上10分钟。
3、然后加入百合继续煮至。
4、加入冰糖。
5、加盖中小火焖煮。
6、西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟。搅拌均匀即可关火。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者
原文始发于微信公众号（甜品做法）：橘子直接吃，out了！爱吃橘子的人赶紧看！
