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每天吃一个煮熟的苹果,坚持半月,身体会悄悄发生2个变化

甜品专题 6th 4月 2019 佛系大厨 104

每天吃一个煮熟的苹果,坚持半月,身体会悄悄发生2个变化

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苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶及营养更容易被人体吸收。

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苹果内的可溶性纤维果胶有利于消化,能促进胃肠道中堆积的垃圾排放,预防胆结石,维持排泄系统顺畅,排毒养颜,使肌肤美丽光泽,能改善皮肤干燥,滋润皮肤。

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苹果煮熟吃,坚持半月,身体会悄悄发生2个变化

减少胃肠道刺激

煮苹果更适合一些特殊人群,胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

防止内热

吃煮熟的苹果可防止嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象的发生。

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煮苹果的方法

食材:苹果,水,蜜枣

做法:1.苹果洗净切块,放到容器里,放入蜜枣,加入适量水

开火煮水沸后转小火再煮10分钟

趁热吃,味道很香,酸酸甜甜

苹果一般都生吃,把苹果煮熟了吃,一般很少这样做,但它确实有独特的功效,因为煮熟的苹果中富含的果胶得以软化,有助排便,减少胃肠道刺激,防止内热等功效。

你吃过煮苹果吗?

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原文始发于微信公众号(教你做甜品):每天吃一个煮熟的苹果,坚持半月,身体会悄悄发生2个变化