女生一个月总会有那么几天“不舒服”，每个月的月经，是女性十分关心的事情，月经期间，经血的流量更是她们关注的。
只有月经正常，女生才能更舒心，平时我们要注意内调补身，补血暖宫，这样才不会有月经时生理痛。哈妹给女性朋友推荐一道补血养颜的饮品。
这道饮品就是红枣枸杞鹌鹑蛋羹，隔三岔五喝一次，皮肤水嫩有光泽，不需要化妆品就可以素颜出门，气色从内而外好起来，主要是可以补血暖宫，给您一整月的满满元气。
银耳红枣鹌鹑蛋羹
配料:
鹌鹑蛋10粒、银耳半朵、红枣8粒、冰糖适量
烹饪步骤:
1.准备好材料。
2.银耳先用温水泡开。
3.鹌鹑蛋煮熟去壳。
4.水煮开下银耳煮30分钟左右。
5.在下鹌鹑蛋煮五分钟。
6.再下冰糖煮。
7.下红枣煮五分钟就好了。
8.一碗美容养颜的银耳红枣鹌鹑蛋羹就好了。
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原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：它是“穷人的阿胶”，常吃补血暖宫、气色好，连化妆品都省了！
