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还在为“三高”忧愁吗,每天坚持吃这种菜,把三高慢慢降回去

中餐专题 16th 2月 2019 佛系大厨 91

还在为“三高”忧愁吗,每天坚持吃这种菜,把三高慢慢降回去

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随着生活水平的提高,患“三高”的患者越来越多,“三高”又叫富贵病,平常我们说的“三高”指,高血脂,高血压,高血糖,俗称“三高”。


“三高”就是因为我们平时生活中总是吃大鱼大肉,胡吃海塞,没有控制好饮食和合理的营养搭配而导致的哦!得了“三高”会诱发很多疾病,所以我们一定要重视起来。


常吃这道菜,可以降低“三高”,使您的身体越来越健康,我们一起看看具体的制作步骤吧!


黄心菜炒蘑菇


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配料:
蘑菇200克、黄心菜200克、生姜少许、油适量、盐适量、葱适量

烹饪步骤:
1.蘑菇清洗干净、跟太大的话要剪掉一部分.撕成小块挤干水分

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2.黄心菜去跟冲洗干净叶根、用水净泡10分钟再洗一次,以防农药残留

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3.撕小块备用、生姜切丝、葱切段

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4.油热锅

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5.加生姜.热锅加蘑菇香葱翻炒加少许盐、这样蘑菇会更有味道

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6.加菜慢慢翻炒、菜会出水尽量大火翻炒.

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7.根熟了即可、我比较喜欢熟一点、所以闷了一下、菜会有甜甜的味道

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8.盛盘摆拍即可

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9.美味做好啦

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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):还在为“三高”忧愁吗,每天坚持吃这种菜,把三高慢慢降回去