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【三餐推荐】早餐做它只需10分钟,好吃好做营养补钙,大人小孩都爱!

中餐专题 3rd 10月 2018 佛系大厨 65

【三餐推荐】早餐做它只需10分钟,好吃好做营养补钙,大人小孩都爱!

国庆第三天,大家玩的开心吗,哈友反馈说昨天推荐的馒头做早餐虽然好吃,但是天气干燥想吃点带汤食物,哈妹推荐大家明天吃粥和简单的汤面。


【三餐推荐】早餐做它只需10分钟,好吃好做营养补钙,大人小孩都爱!


这两款早餐清淡又滋养,蔬菜粥富含维生素,有助于钙的吸收,阳春面做法简单,少油不寡淡。凉爽的秋天就要用温暖呵护你的胃,快快做给家人吃!


早餐推荐

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【推荐理由】:蔬菜粥一般味道寡淡,加入花生后,香味更加醇厚。吃起来口感更丰富:有蔬菜的清爽和花生的香脆,喜欢绵软的口味也可以把花生煮软一些,阳春面简单易做,面汤清爽非常适合秋天吃。



午餐推荐

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【推荐理由】:十月栗子饱满又新鲜,健脾养胃,和鸡肉一起做,栗子更加甘甜,鸡肉吸收板栗的香味也更鲜美;油淋茄子油量可以控制,实际比炒制或者炸制更健康。



晚餐推荐

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【推荐理由】:西葫芦和菜花脆爽,热量低,补充维生素C,适合晚餐吃,这两样菜被誉为健康蔬菜,可以经常吃。


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秋季要多补水,大家喜欢喝清爽的素汤,还是鲜美的鱼汤,还是醇厚的肉汤呢,留言告诉哈妹,哈妹教你做最养生、最好喝的汤~


【三餐推荐】早餐做它只需10分钟,好吃好做营养补钙,大人小孩都爱!

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【三餐推荐】早餐做它只需10分钟,好吃好做营养补钙,大人小孩都爱!