口臭吃什么好呢？在日常社交场合，如果说话时有口臭是一件极为尴尬的事情，这可怎么办呢？今天，哈妹就来告诉你，哪些食物吃了可以有效去除口臭。
| 编号 | 食物 | 作用 |
|---|---|---|
| 1 | 柠檬 | 柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭 |
| 2 | 金橘 | 金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服 |
| 3 | 山楂 | 山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效 |
| 4 | 薄荷柠檬水 | 牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除口臭 |
| 5 | 盐水漱 | 每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭 |
| 6 | 蜂蜜 | 蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效 |
多喝水。在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。
茉莉花薄荷茶：用茉莉花、薄荷（叶）开水冲泡，清热利咽，有芳香除臭作用。
藿香茶：藿香用开水冲泡，适合口气重，有健脾胃消积滞作用。
大黄茶：清热解毒，泻下作用。适用于有便秘、口干、口臭、目赤、喉痛患者。
除此之外，在饮食上还应该要注意以下几点。
1.少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。
过热、过辣、油炸和油浸食品都会影响胃液，造成内火过盛。酒精和咖啡也可能导致内火过盛。远离碳酸饮料和酸味食品，因为这些饮食会导致口腔pH值下降，对牙齿造成损害。
2.饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和谷类，可以预防口臭和牙龈疾病。
3.少食多餐，细嚼慢咽，不要断顿。吃八成饱即可，以防积食。多喝水。慎食大蒜、洋葱等气味较重的食品，或与香菜、大料等一起食用，以消除异味。
有效去除口臭，不如就试试以上食物和茶饮吧。
以上内容整理来源：医疗在线，香哈美食杂谈
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原文始发于微信公众号（香哈菜谱）：【小知识】口臭很尴尬？一张表告诉你，哪些食物可以有效去口臭
