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炎炎夏日,多吃点它,缓解高血压,保护血管健康

中餐专题 16th 6月 2019 佛系大厨 92

随着人们生活水平的逐步提高,饮食也越来越讲求精细化,鸡鸭鱼肉都慢慢的盖过了日常所需的蔬菜水果,尤其是快餐饮食的流行,高脂肪、高热量的食物大量的被人体摄入,大量的胆固醇和甘油三脂就会沉积在血管,时间长了就容易爆发,就是我们常说的三高。


这个时候一定要多注意饮食健康和作息习惯,今日哈妹给大家推荐一道三高最怕的菜,那就是海带,是一种常见的实惠的海产品,它含有丰富的钾和昆布素可以保持人体平衡的摄入钠,并与扩张外部血管的作用,还能抑制胆固醇的吸收,降低血液的黏度,很好的缓解三高。


下面分享一道玉米海带排骨汤的食谱给大家,大家试试。


玉米海带排骨汤


炎炎夏日,多吃点它,缓解高血压,保护血管健康


配料:
猪精排三根、玉米一个、海带适量、葱适量、姜三片、大枣一个、八角一个、桂皮一块、花椒适量、盐适量、香菜一根

烹饪步骤:
1.排骨洗净。
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2.海带洗净备用。
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3.玉米切小段。
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4.备好的葱,姜,大枣,八角,桂皮。
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5.排骨打水焯,沥干水份。
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6.起锅放入适量的水,加入葱,姜,大枣,桂皮,花椒。
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7.在倒入排骨。
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8.大火烧开转至小火。
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9.炖至40分钟的时候再放入玉米。
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10.放入玉米继续炖至15分钟放入海带,全程大约一小时左右。
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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):炎炎夏日,多吃点它,缓解高血压,保护血管健康