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视频︱维C是苹果的10倍,番茄6.5倍,隔三岔五吃,皮肤白嫩水灵灵

中餐专题 6th 5月 2019 佛系大厨 80

我们日常中有很多蔬菜和水果的维生素C含量很高,而其中芦笋的维C含量就是苹果的10倍,芦笋的营养价值极高,人体急需的多种营养元素在芦笋中都能得到补充。


这么好的食材我们可不要错过,芦笋不仅营养价值高,而且口感也是清香爽口,好吃的不得了,跟着哈妹一起看看芦笋的具体烹饪步骤吧!


鲜虾芦笋滑蛋

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-自在随风-


配料:
大虾250g、芦笋250g、鸡蛋1个、葱姜末适量、盐适量、料酒少许、生粉少许、胡椒粉少许

烹饪步骤:
1.芦笋切断

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2.葱姜切成末

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3.鸡蛋打入碗中

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4.打散

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5.剪掉虾头

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6.开背

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7.去皮去虾线

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8.放入葱姜末

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9.少许盐

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10.加料酒

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11.鸡蛋液

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12.生粉

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13.拌匀

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14.锅中水开下芦笋

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15.加少许盐

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16.捞出芦笋

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17.锅中倒油

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18.下大虾

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19.炒至虾仁变色

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20.倒入焯好的芦笋

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21.加盐

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22.加胡椒粉

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23.一道美味的鲜虾芦笋滑蛋就做好了

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24.我是自在随风 一起来香哈交流吧

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原文始发于微信公众号(香哈菜谱):视频︱维C是苹果的10倍,番茄6.5倍,隔三岔五吃,皮肤白嫩水灵灵