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【三餐推荐】每逢过节胖三斤,吸油刮脂的减肥三餐来了!

中餐专题 6th 10月 2018 佛系大厨 48

【三餐推荐】每逢过节胖三斤,吸油刮脂的减肥三餐来了!


您好,您的假期余额已不足……十一七天假只剩下一天啦!


【三餐推荐】每逢过节胖三斤,吸油刮脂的减肥三餐来了!


相信最近哈友们都吃了油腻和高糖食物吧!是不是感觉自己胖了一圈呢?胖对多数人来说,是不健康的状态,所以要注意饮食调整,快速适应工作日。


哈妹搜罗了一些“吸油刮脂”的减肥菜,照着吃,赶快瘦回美美的自己吧~


早餐推荐

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【推荐理由】:薏米麦片祛湿,热量低,饱腹感强。是非常优质的减肥食物;紫菜汤鲜美,含有胆碱,钙铁等多种营养物质,可以增强记忆力、补血和增强免疫力。



午餐推荐

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【推荐理由】:菜花便宜好做,富含多种维生素,西蓝花同菜花一样,可以多吃;荷兰豆可以通便利肠,减脂瘦身,还有一定抗癌功效,吃起来特别脆嫩爽口。



晚餐推荐

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【推荐理由】:豆芽脂肪含量低,豆芽中含有许多酶,可以清热解毒除湿气,对减肥者非常有益;青瓜是公认的减肥食品,多吃可以美容养颜瘦身。


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今日话题:


哈友们认为减肥一定要吃素吗?吃素减肥对很多肉食主义者可不友好。快留言告诉哈妹,减肥期间想吃哪些肉类?哈妹筛选一下,顺便做一做少油健康版推荐给大家~


【三餐推荐】每逢过节胖三斤,吸油刮脂的减肥三餐来了!

原文始发于微信公众号(香哈菜谱):【三餐推荐】每逢过节胖三斤,吸油刮脂的减肥三餐来了!